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Son cours est divisé en deux parties : la pratique de Vinyasa, pratique dynamique qui implique une transition fluide d’une posture à l’autre , avec une attention permanente aux sensations et au souffle, ce qui nous dispose à accueillir dans les meilleurs conditions le Yoga Nidra (« Nidra » « sommeil profond » où il n’y a pas de rêves) Le Yoga Nidra fait référence au sommeil profond conscient. Cet état procure le calme, le silence intérieur et la clarté incroyable.
En méditation, vous restez dans un état de conscience, de veille et concentrez votre esprit, tout en permettant aux pensées, images, émotions et sensations de surgir et de disparaître. Dans le Yoga Nidra, vous sortez de l’état de veille, passez par l’état de rêve et entrez dans un sommeil profond, mais ne dormez pas. Le Yoga Nidra est au-delà de toute visualisation créative qui peut vous conduire à l’état de Yoga Nidra
Le Yoga Nidra, ou « sommeil yogique », est une pratique ancienne enracinée dans les traditions philosophiques de l’Inde, imprégnée des influences de l’hindouisme, du bouddhisme et du tantrisme.
Cette méthode a été développée et popularisée par Swami Satyananda, fondateur de l’école de yoga de Bihar à Munger, en Inde, dans les années 1950. S’appuyant sur les anciens textes tantriques décrivant les rituels de nyasa (déplacement de la conscience vers différentes parties du corps avec la récitation d’un mantra correspondant et la visualisation), ainsi que des versions approfondies de shavasana « avec la voix de l’enseignant » et intégrant des connaissances contemporaines telles que la neurophysiologie et la philosophie, Swami Satyananda a élaboré une méthode systématique.
Il a nommé cette pratique de relaxation d’après un état mystique de la conscience mentionné dans les shastras sanskrits. Il a commencé à l’enseigner au début des années soixante, contribuant ainsi à rendre le Yoga Nidra plus accessible à un public plus large, notamment les Occidentaux.
La pratique du Yoga Nidra offre la libération et la « dissolution » des blocages et des tensions profondément enfouis dans le subconscient, créant ainsi des barrières à une relaxation profonde, à la concentration et à la réalisation de nos objectifs.
Cette libération s’accomplit à travers diverses techniques, telles que la « rotation » de la conscience à travers différentes parties du corps selon une séquence spécifique, l’évocation de « souvenirs corporels » liés à différentes sensations, et la visualisation basée sur des images-symboles guidant la conscience vers un état d’harmonie.
Le pratiquant élabore sa propre résolution (sankalpa) et la dirige vers son subconscient.
Une pratique régulière ouvre les portes vers une expérience spirituelle profonde, favorisant la quiétude mentale, l’augmentation de l’énergie vitale, la guérison, et bien plus encore.
Toute la pratique se fait allongée en shavasana (sur le dos, dans une position confortable)
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et énergétique qui fusionne avec harmonie le mouvement, la respiration et la méditation, vous invitant à explorer une voie profonde de transformation intérieure.
Fondé sur des enchaînements fluides, le Vinyasa Yoga crée un flux continu de mouvement en parfaite synchronisation avec une respiration consciente. Chaque posture est exécutée avec précision, permettant le développement de la force, de la souplesse et de la maîtrise corporelle, tout en favorisant la détente et en prévenant les douleurs.
L’accent est placé sur le placement correct des postures, qui ouvre la voie à une harmonie corporelle et spirituelle. Cette pratique favorise également la rééducation des chaînes musculaires, revitalisant ainsi le corps et rééquilibrant l’énergie.
Au-delà des bienfaits physiques, le Vinyasa Yoga vous guide vers une conscience profonde et une connexion avec votre essence. Grâce à la synchronisation du mouvement avec la respiration, vous développez une concentration mentale accrue. Cette pratique vous ouvre les portes de la méditation en mouvement, explorant votre respiration et approfondissant votre expérience intérieure.
Le Vinyasa Yoga vous offre une voie vers l’épanouissement physique, mental et spirituel, en prenant en compte les besoins individuels de chacun
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